行程总览
本攻略以“慢游、安全、怀旧”为核心，避免高强度活动，注重交通便利性与休息间隙，适合60岁以上长者参考。
第一天：合浦汉文化探秘
- 上午：抵达合浦县，入住老城区周边酒店（推荐南珠宾馆，电梯直达，离景点近）。
- 下午：参观合浦汉代文化博物馆（免费，平缓步道，可了解海上丝绸之路历史，室内空调避暑）。
- 傍晚：漫步中山路老街，品尝合浦特色米糕与猪脚粉，街道平坦适合缓行。
第二天：北海银滩休闲养生
- 上午：乘车至北海银滩（车程约40分钟），选择沙滩椅区域静坐观海，避免烈日暴晒。
- 中午：在侨港风情街用餐，推荐软糯的越南卷粉和海鲜粥，少辣易消化。
- 下午：游览北海老街（珠海路），参观骑楼建筑，可乘坐观光电车代步。
- 晚上：返回合浦，体验当地足疗按摩缓解疲劳。
第三天：田园风光与返程
- 上午：前往七里香茶园（地势平坦，可采茶品茗），感受合浦茶文化。
- 中午：享用农家菜，推荐清蒸河鱼和芋头扣肉。
- 下午：自由购买合浦海鸭蛋等特产，适时返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议包车或预约网约车，减少步行压力。
- 健康：携带常用药物，行程中每2小时安排休息，避免中午高温时段户外活动。
- 美食：合浦海鲜清淡烹制为主，可要求少油少盐，注意饮食卫生。